今天和同事再次來到北海岸來練騎,上週來有馬拉松,今天卻遇到下毛毛雨,不管了,就來個雨戰吧,上週是練山路約37分鐘,今天卻是要殺完48km後再爬山,出發沒多久就一個人單飛,一路上自己頂著逆風、側風,到了折返點還找不到,好像還多爬了一個長坡,看不到指標只好折返,花了2小時到了山路已氣力放盡,水壼也乾了,不過還有1小時應該夠慢慢龜上去,中間休息2次,定杆1次,花了約43分鐘才爬上去,多花了6分鐘,離3小時還有15分鐘,看來下週完賽應該有機會,不過真的好累,等練一陣子以後再考慮報名其他賽事吧
碼錶資訊
平路
Total Time : 1:59'47(1:55'27)
Dst : 48.76km
Av : 25km/h
總路程
Dst : 56.61km
Av : 21.8 km/h
Max : 44.9km/h
Total Time : 2:42'46(2:35'17)
Average HR : 170
Highest HR :191
Kcal : 2235
